Wat mag je verwachten ?
Intake + 3 opvolgsessies, gespreid over 6 maanden
- De intake duurt 90 minuten.
- Ik analyseer vooraf jouw voedingsdagboek
- We bekijken samen wat je eet, hoe je eet en wat je tot nu toe tegenhield
- We meten je taille en gewicht en nemen een vetzuurtest af via een vingerprik
- Je krijgt een persoonlijk actieplan in Notion en een voorbeeldmenu van 4 weken, ook op papier, inclusief recepten, inspiratie en boodschappenlijsten
- Elke vrijdag check ik via WhatsApp hoe het met je gaat
- Voor wie wil afvallen op een gezonde manier, zonder strikt dieet, en dat ook wil volhouden
- Prijs volledig traject: €699, incl. btw
- Betalen kan in één keer, of in 2 schijven van €360
Je ontvangt
- 4 persoonlijke gesprekken: intake, 2 opvolggesprekken en een eindgesprek
- Een persoonlijk actieplan met het bordmodel: zo stel je zelf je maaltijden samen
- Een voorbeeldmenu van 4 weken met recepten, inspiratie, ruillijst en boodschappenlijsten
- Een beweegplan met een korte krachtroutine voor thuis
- Een plek in Notion om je evolutie bij te houden
- Extra: e-books met recepten en gezonde alternatieven
- Extra: Slaappakket
- Je eerste vetzuurtest gratis bij het 6-maanden suppletietraject
Zo verloopt je traject
- Week 1-4: je volgt het voorbeeldmenu en leert het eetpatroon kennen
- Week 1-8: basisfase zonder glutenhoudende granen, maïs en koemelk
- Week 6-8: opvolggesprek 1. We bespreken je vetzuurtest en sturen bij
- Vanaf week 9: je herintroduceert stap voor stap koemelk en speltzuurdesembrood
- Maand 4: opvolggesprek 2 (online). We kijken hoe het loopt en waar het moeilijk gaat
- Maand 6: eindgesprek. We bespreken je hertest, meten opnieuw en maken een plan om je resultaat te behouden
Goed om te weten
- Suppletie hoort bij het traject: op basis van je anamnese, voedingsdagboek en je vetzuurtest bepalen we samen welke suppletie jij nodig hebt. Die is niet inbegrepen in de prijs. Vragen? Mail me gerust op info@franschepens.be.
- Vetzuurtest: de eerste test is gratis bij het 6-maanden suppletietraject, de hertest kost €30.
- Perfect hoeft niet: wat telt, is wat je meestal doet
- Geen chef-kok nodig: de recepten zijn eenvoudig, en er zijn snelle maaltijden voor drukke dagen.
- Ben je zwanger of geef je borstvoeding?
- Neem je medicatie voor diabetes?
- Heb je ooit een eetstoornis gehad?
- Neem dan eerst contact met me op, dan bekijken we samen of dit traject voor jou geschikt is
Is dit iets voor jou?
- Je wil afvallen zonder calorieën te tellen
- Je wil een eetpatroon dat je blijft volhouden
- Je wil meer energie en minder trek in zoet
- Je wil begrijpen hoe je lichaam werkt
- Je wil begeleiding en iemand die met je meekijkt
Plan hier je Puur & licht intake
Volledig traject: €699, incl. btw, in één keer of in 2 schijven van €360
Suppletie hoort bij het traject en is niet inbegrepen
Mijn agenda zit vaak goed vol. De eerste vrije momenten vind je meestal in de volgende maand.
Vind je niet meteen een geschikt moment?
Stuur me dan gerust een mailtje op info@franschepens.be, dan zoeken we samen een oplossing.
De verstrekte informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als medisch advies of ter vervanging van het advies van een arts of andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg.
Ik stel geen diagnoses of bied geen medische behandeling, bij klachten, symptomen of ziekte: raadpleeg je arts.
B
Door het boeken van een afspraak verklaar je je akkoord met mijn werkwijze als therapeut, wat betekent dat je verklaart in te stemmen met het ontvangen van actieplannen, adviezen en tips via Notion en/of per e-mail. Door een afspraak te boeken geef je aan te begrijpen dat deze werkwijze, hoewel beveiligd volgens gangbare standaarden, jouw verantwoordelijkheid is in het beschermen van de privacy van deze informatie in je eigen mail- of Notion-account. Voor verdere verwerking van jouw gegevens hanteer ik een beveiligd Elektronisch Patiënten Dossier (EPD Multi Mediris) en papieren aantekeningen, conform de AVG-wetgeving (GDPR).